Portez des chaussures confortables avec un bon maintien latéral, conseille Dana Cala, un instructeur Zumba Fitness licence à Baltimore, Maryland. Achetez des chaussures avec peu ou pas de bande de roulement pour vous permettre de faire se déplace de diapositives, par opposition à porter des chaussures de course. Mieux encore, obtenir de véritables chaussures de danse, tels que Asics Gel Enthrall, Nike Musiques ou Bloch danse Sneakers, qui disposent de tournage disques dans la bande de roulement sous l'articulation du métatarse du gros orteil, recommande Vita Marie Hodge Sosa du corps au travail de remise en forme dans le Missouri.
Porter un soutien-gorge de sport de soutien si vous êtes une femme. Apportez une bouteille d'eau et une serviette.
Assister à une classe et sauter à droite, en commençant par le warm-up. L'instructeur fournit des indices verbaux ou soit non verbaux pour les étapes. Suivez l'instructeur et demander des modifications si les étapes semblent trop difficile, Cala recommande. Copiez le jeu de jambes se déplace, qui peuvent inclure des étapes de la boîte, fentes, crossovers, cha-cha, de tango et de reggaeton piétine, et des mouvements de base, qui impliquent généralement hip secouant ou se déplace torse obliques. Mouvements des bras comprennent des vagues, des touches de sol et des balançoires.
Déplacez à votre propre rythme. Si vous ne l'avez pas sauté haute depuis que vous étiez un adolescent, garder vos mouvements faibles et prendre des pauses. Rappelez vous êtes à une classe Zumba Fitness pour avoir du plaisir. Si vous êtes perdu, faire une mars base jusqu'à ce que vous pouvez vous repositionner et de continuer à suivre les étapes.
Faites une Zumba Fitness DVD si vous êtes trop timide pour commencer à une classe ou voulez spécifique, point par point les pannes sur le roulis de la carrosserie, des étapes de cumbia, de la vigne et d'autres des deux douzaine de Zumba Fitness se déplace. "Les étudiants peuvent revenir sur le DVD pour apprendre une étape comme la samba sur leur propre que l'instructeur ne peut pas arrêter l'écoulement de la classe pour leur montrer», dit Andres Bujanda, un instructeur Zumba Fitness licence à Baltimore, Maryland. Zumba Fitness DVD incluent le "Guide de Zumba Fitness Total-Body Transformation", sorti en 2009, et son suivi, "Expérience Zumba Fitness Exhilarate DVD," sorti en Mars de 2011.