Développer articulations dures ne va pas améliorer la force de vos coups de poing. Climatisation knuckles "peut vous empêcher de faire une égratignure sur vos doigts lors d'un combat, mais qui est tout», écrit Tom Mizula. La puissance derrière un coup de poing découle de l'alignement de la personne de corps, le mouvement de la hanche, l'état mental et d'autres facteurs. L'exercice le plus sûr pour le développement de callosités de protection sur vos articulations sont knuckle push-ups, qui tonifient et renforcent les muscles qui contribuent à la force de poinçonnage.