Comment dormir alors qu'il était assis en place

Instructions

1. Prenez un bain chaud avant d'essayer de dormir assis. Cela permettra à votre corps de se détendre. Ecouter de la musique apaisante.

2. Refroidir la pièce dans laquelle vous envisagez de dormir assis. La plupart des gens se endormir facilement dans des températures fraîches.

3. Étirez-vous avant d'essayer de dormir assis. Cela va desserrer vos muscles et vous aider à vous détendre.

4. Choisissez un endroit confortable pour s'asseoir dans un canapé ou un fauteuil si possible. Assurez-vous que vous êtes pris en charge sur au moins un côté de votre corps.

5. Ferme tes yeux. Essayez de ne pas penser à dormir, se détendre et profiter de ne rien faire. Le sommeil viendra naturellement.