Étape 1:Masser doucement la zone douloureuse de la jambe. Utilisez une quantité de nickel de taille de l'huile ou de lotion pour réduire la friction. Placez vos mains autour du membre et appliquer doucement pression le long de la zone, en commençant plus loin de la zone douloureuse et se terminant plus près de la zone douloureuse. Massage va augmenter le flux sanguin pour aider les muscles se détendent et diminuent la sensation de douleur ainsi. Effectuer pendant 5 à 15 minutes.