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Comment faire pour augmenter votre vision de nuit

La rétine humaine, situé à l'arrière du globe oculaire, doté de deux types de cellules. Ces cellules, appelées cônes et des bâtonnets, donnent l'homme de vue. Cônes fonctionnent le mieux en pleine lumière et offrent des humains avec la vision des couleurs, tandis que les cellules de tige fonctionnent le mieux dans de faibles niveaux de lumière. Ce sont ces cellules de tige qui sont responsables de votre vision de nuit. Si votre vision de nuit est pas aussi nette que vous souhaitez qu'il soit, il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour l'améliorer.

Instructions

  1. Prendre des suppléments de bêta-carotène. La vitamine A, essentielle pour une bonne vue, est nécessaire pour faire la rhodopsine, une substance chimique contenue dans les cellules de tige qui aide les cellules perçoivent la lumière. Le bêta-carotène est le précurseur de la vitamine A. Le corps va convertir le bêta-carotène en vitamine A, si il ya une carence. En l'absence de carence, le bêta-carotène en excès est expulsé du corps. Bien que les suppléments de vitamine A sont également disponibles, trop de vitamine A peut être toxique, il est donc plus sûr de prendre des suppléments de bêta-carotène.




  2. Ajouter certains métaux lourds à votre régime alimentaire. Zinc, un métal lourd nécessaire en quantités infimes pour le bon fonctionnement du corps, est également crucial d'une bonne vue. Des études ont montré que de compléter votre alimentation avec 15 à 30 milligrammes de zinc par jour peut aider à corriger les lacunes dans la vision de nuit. Parce que le zinc réduit les niveaux de cuivre dans le corps, un à deux milligrammes de cuivre devraient également être pris quotidiennement.

  3. Protégez vos yeux de la lumière vive. L'exposition à la lumière a un effet sur la vision de faible éclairage pour au moins plusieurs heures. A quelques heures de l'exposition au soleil pendant la journée seront retarder vision nocturne apparition d'au moins 10 minutes, et il vous met également dans une situation désavantageuse pour bien voir la nuit pendant quelques heures.



  4. Eviter l'exposition à des lumières vives. Si vous avez une activité nocturne prévu, comme la chasse, la conduite ou de vol, essayez d'éviter de vous exposer à des sources lumineuses intenses immédiatement avant l'activité. Les lumières vives appauvrissent la rhodopsine, le produit chimique responsable de la vision de nuit. Rhodopsine est remplacé à un taux fixe peu lent et jusqu'à ce que les yeux ont fait assez de rhodopsine, ils ne peuvent pas voir dans l'obscurité.

  5. Buvez du jus de myrtille. Myrtilles sont riches en flavonoïdes appelés anthocyanosides. Ces flavonoïdes aident les yeux reconstituer les pigments violets nécessaires pour la vision de nuit. Aussi peu que trois cuillères à soupe de jus par jour permettra d'améliorer votre vision de nuit. Confitures ou des extraits sous forme de pilule myrtille sont également efficaces. Myrtille a un effet laxatif sur le corps, alors assurez-vous de limiter votre consommation à trois cuillères à soupe par jour ou moins.

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