Comment arrêter d'être en colère et amère

Instructions

1. Arrêtez de faire des excuses pour vos sentiments. Vous ne pouvez pas surmonter votre colère ou amertume si vous continuez à se vautrer dedans et de faire des excuses au sujet de pourquoi vous êtes en colère et amer. Vœu de passer du passé. Vous êtes en contrôle de votre vie et vous pouvez vous débarrasser de la colère et de l'amertume. Lorsque vous commencez à vous sentir amer ou en colère, faire un effort conscient pour arrêter.

2. 
   
   
   
   

   Pardonner à ceux qui vous ont causé la colère. Cela est difficile, mais il est une partie nécessaire de la guérison et de passer à autre chose. Parlez-en à la personne qui vous a blessé et dites-lui que vous lui pardonner. Alternativement, écrire une lettre à la personne qui vous a blessé. Quoi que vous fassiez, vous devez pardonner afin que vous pouvez vous déplacer avec votre vie.

3. 
   
   

   Trouvez des façons d'être reconnaissant pour ce que vous avez. Regardez autour de vous et de compter vos bénédictions. Peut-être vous avez une famille aimante ou un bon travail. Assurez-reconnaissance et de gratitude une partie de votre vie quotidienne. Tenez un journal et écrire sur les façons dont vous êtes reconnaissant. Votre colère et l'amertume seront repoussées et finalement disparaître comme vous devenez plus heureux et plus de contenu avec la vie.

4. Exprimez vos sentiments profonds de colère et d'amertume. Peut-être que vous avez gardé en bouteille pendant des années. Vous avez besoin de le laisser aller, donc parler à la famille ou entre amis. Vous pouvez même parler à un pasteur ou un conseiller. Le but est de parler de vos sentiments de sorte que vous pouvez passer de la colère et de l'amertume.