Dormir autant que vous le pouvez, pendant que votre corps éprouve des symptômes de sevrage. Obtenir autant de repos que vous pouvez allez aider votre corps à récupérer rapidement.
Consommer des aliments sains et boire beaucoup d'eau. Si votre estomac est dérangé, manger des aliments fades jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir votre retour de l'appétit. Si vous rencontrez des vomissements, assurez-vous que vous rester hydraté en sirotant de petites quantités d'eau tous les cinq à 10 minutes après vomir.
Prendre de l'ibuprofène, si vous rencontrez des maux de tête. Maux de tête sont une partie commune du processus de retrait, mais ils peuvent être pénibles. Les garder sous contrôle peut aider à vous sentir plus à l'aise au cours de cette période de temps.
Exercice chaque fois que vous êtes en mesure de, afin d'aider votre corps à la sueur les toxines et de construire une meilleure santé.
Prendre une multivitamine chaque matin avec votre petit-déjeuner, de sorte que vous pouvez être sûr que votre corps reçoit toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin au cours de cette période de stress supplémentaire.
Évitez les situations stressantes, de sorte que vous êtes en mesure d'avoir un esprit paisible jusqu'à ce que votre humeur revient à la normale.