Tenez-vous droit, en gardant votre corps détendu, et de prendre une profonde respiration. Videz votre esprit et expirez lentement, en accordant une attention à votre région du nombril. Cela vous permet de concentrer et devenir «centré».
Imagine cordons d'énergie sont reliés à vos pieds et sont eux-mêmes d'enracinement au sol. Ceci est une méthode de «terre» et vous aidera à rester détendu et concentré.
Frottez les paumes de vos mains vigoureusement, pendant quelques secondes, jusqu'à ce qu'ils se sentent au chaud.
Placez vos paumes rapprochées, face à l'autre, comme si vous êtes sur le point de battre des mains. Lentement, déplacez les séparer d'environ un pied, puis les déplacer vers l'autre à nouveau.
Faites ceci plusieurs fois jusqu'à ce que vous sentez une légère résistance, qui est une indication de l'énergie.
Commencer à mouler cette énergie dans la forme d'une boule avec vos mains en coupe. Continuez à déplacer vos mains avant et en arrière, serrant la forme de la balle entre eux.
Visualiser cette énergie comme une boule de lumière de guérison.