Comment localiser le quadrant supérieur externe

Seins

1. Tenez-vous directement en face d'un miroir avec les deux mains à vos côtés et a levé à mi-chemin.

2. Observez la forme générale de la poitrine.

3. Tracez un cercle autour de l'aréole ou de la zone de couleur de la peau qui entoure le mamelon. Les bords du cercle devraient être serré autour de la zone colorée.

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   Tracez une ligne horizontale qui va du centre de votre aisselle au milieu de votre sternum. La ligne horizontale doit passer par le milieu du cercle dessiné à l'étape 3. Votre sternum peut être situé en poussant doucement sur le côté gauche et droit de la poitrine que vous vous déplacez plus près du centre de votre poitrine. Le sternum est l'os vertical, qui est situé entre le côté droit et gauche de la cage thoracique. Les nervures sont reliées à cet os verticale avec cartilage.

5. Tracez une ligne verticale qui se prolonge depuis le fond de votre clavicule ou clavicule. La ligne devrait passer sous la poitrine et de mettre fin à l'endroit où le tissu mammaire se réunit avec la peau abdominale. La clavicule peut être situé en poussant doucement sous votre épaule où votre soutien-gorge sangle fixe. Situer l'os horizontale et sentir le long du diamètre de l'os jusqu'à ce que la partie inférieure de l'os est identifié.

6. Déterminer la zone qui se trouve sur le haut de la poitrine et le plus proche de votre aisselle. Ceci est le quadrant supérieur externe.

Muscles fessiers

1. Tenez-vous devant un miroir. Tournez autour de sorte que votre dos est carrément placé pour le miroir.

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   Sentir doucement le long de la cuisse os supérieur et de localiser la zone où votre os de la cuisse est inséré dans l'articulation de la hanche. Repérez ce domaine à la fois sur le côté droit et gauche de votre corps.

3. Tracez une ligne horizontale entre les deux points identifiés à l'étape 2.

4. Localisez la division entre chaque fesse. Regardez soit la fesse gauche ou à droite et de déterminer le milieu de la ligne horizontale identifié à l'étape 2. Tracez une ligne verticale à partir du haut de la fesse, par le milieu de la ligne horizontale et passer sous la fesse au point où la fesse répond à la peau de la cuisse.

5. Déterminer la zone qui se trouve sur le haut de la fesse et plus proche de votre os de la hanche. Ceci est le quadrant supérieur externe.