Utilisez des pilules de caféine avec modération.
Boire huit verres d'eau par jour. La caféine a un effet diurétique.
Prendre des pilules de caféine tôt dans la journée. Grâce à eux, après 16 heures, il sera difficile pour vous de dormir.
Prendre un supplément de calcium si vous utilisez les pilules de caféine plus d'une fois par semaine. La caféine entraîne le corps à sous-utilisent calcium disponible.
Vérifiez votre pouls tandis que sur des pilules de caféine. Il doit être inférieure à 86 battements par minute. Si votre pouls est de 90 ou plus, ne pas les utiliser à nouveau.
Taper des pilules de caféine lentement pour éviter les effets de sevrage, tels que maux de tête et de l'irritabilité.
Sachez que la substitution des pilules de caféine pour se reposer une bonne nuit est une mauvaise idée. Il ne remplace pas le sommeil d'une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez avoir un faux sentiment de veille, seulement pour vous trouver endormis dans les moments de roues plus tard.