Il ya différentes façons de déterminer si vous prenez du poids. Parfois, vous pouvez dire juste en vous regardant dans le miroir. D'autres fois vous peuvent se sentir morose et peu motivés pour aucune raison apparente. Mais le meilleur test de tous est la façon dont vos vêtements. Si vous avez à sucer dans votre souffle afin de faire les jeans qui vous avez utilisé pour être en mesure de glisser sans effort dans, alors vous savez que vous êtes prendre du poids. Un effet dissuasif sur le gain de poids est de savoir exactement combien vous pesez. Si vous ne l'aimez les chiffres que vous voyez sur l'échelle de salle de bains, il peut être temps d'adopter un mode de vie sain qui comprend l'exercice et de meilleurs choix alimentaires.