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Comment prendre 5-HTP correctement

Le complément alimentaire 5-hydroxytryptophane, ou 5-HTP, est un précurseur métabolique de la sérotonine, un neurotransmetteur et un produit chimique le corps crée à partir du tryptophane, un acide aminé. L'Université du Maryland Medical Center indique que les suppléments alimentaires 5-HTP aider élever les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine contribue à réguler l'humeur et le comportement, améliore le sommeil, diminue l'anxiété, améliore les symptômes de la douleur de la maladie comme la fibromyalgie et peut même aider les gens à perdre du poids. Il est important de prendre 5-HTP correctement car trop de ce produit chimique peut provoquer des effets indésirables.

Choses que vous devez

  • 5-HTP

Instructions




  1. Déterminer la quantité de 5-HTP qui est bon pour vous. La réponse de chaque individu à 5-HTP varie. Il est fortement recommandé que vous contactiez votre médecin afin de déterminer la dose appropriée et d'éviter les éventuelles interactions avec des médicaments ou des conditions de santé que vous pourriez avoir.

  2. Obtenir un supplément 5-HTP soit 50 milligrammes ou 100 milligrammes doses, en fonction de vos besoins individuels. L'apport de supplément alimentaire sans danger peut aller de 50 à 400 milligrammes par jour. Lisez les instructions et recommandations sur le supplément avant utilisation.



  3. Ingérer oralement une à deux capsules de 50 milligrammes pilules 5-HTP une à quatre fois par jour en fonction de vos besoins. Utiliser des capsules de 100 milligrammes 5-HTP si vous avez besoin des doses plus élevées. Cette dose de dimensions doivent être prises une à trois fois par jour à des intervalles régulièrement espacés.

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