Mangez une quantité suffisante de nourriture et boire beaucoup de liquides pendant la journée. Garder votre estomac vous empêche complète de l'avidité tout type de nourriture, y compris le chocolat.
Mâcher de la gomme entre les repas. Les résultats d'une étude réalisée en 2007 par l'Université de Glasgow Caledonian indiquent que la gomme à mâcher subjugue votre désir de collations sucrées, comme le chocolat.
Mangez des collations sucrées sains, comme les fruits. Les fruits sucrés peuvent remplacer le chocolat dans votre alimentation. Considérez trancher les pommes, les oranges et autres fruits et en plaçant les tranches dans un conteneur facilement accessible. Cela rend le fruit facile d'accès et le manger, semblable à une petite barre de bonbons au chocolat.
Exercice sur une base quotidienne. Une étude de 2008 par des chercheurs de l'Université d'Exeter a constaté que l'activité de base comme une promenade de 15 minutes permet de réduire votre envie de chocolats.
Faire un mensuel "budget de chocolat" stricte et de s'y tenir. Limitation de combien d'argent vous dépensez sur le chocolat garde excès de bonbons hors de votre maison et donc, loin de votre bouche.
Dépenser de l'argent uniquement sur le chocolat plus cher. Cela vous empêche de overindulging des bonbons pendant une période de temps définie. Cette méthode est mieux que de rester loin de chocolat tous ensemble, comme il est probable que de quitter la dinde froide sera tout simplement vous conduire à manger plus de chocolat qu'auparavant.
Gardez tout chocolat que vous avez hors de vue et, espérons-le, hors de l'esprit. Laissez les morceaux de chocolat dans leurs emballages d'origine, et de les placer à l'intérieur d'un bocal de bonbons de couleur unie. Placez le pot dans une armoire. Cela permet de maintenir vos yeux et l'esprit hors du chocolat, prévenir les fringales inutiles.