Fixez un oxymètre de pouls au bout du doigt. Un oxymètre de pouls est un dispositif médical non invasif qui mesure, en envoyant des lumières à travers une surface transparente de l'organisme, le pourcentage de votre sang saturé en oxygène. L'appareil affiche alors un pourcentage numérotée. Une lecture normale pour un individu en bonne santé est de 95 à 100 à une lecture normale pour quelqu'un avec un trouble respiratoire peut être inférieure. Les oxymètres de pouls sont trouvés dans la plupart des hôpitaux et les cliniciens Clinique de sont généralement disposés à faire une lecture rapide. Des unités plus petites, portables peuvent également être achetés des magasins de fournitures de santé en ligne ou en pour une utilisation à la maison. Ils vont dans le prix de 20 $ à 100 $, selon le fabricant, et des fonctionnalités supplémentaires, telles que la surveillance de la fréquence cardiaque, la taille et les capacités mémoire.
Asseyez-vous dans une position détendue. Au cours des activités le corps consomme plus de l'oxygène disponible dans le sang. Plusieurs fois, tout simplement prendre un moment pour se détendre peuvent augmenter de manière significative le niveau d'oxygène dans le sang.
Prenez cinq respirations lentes et profondes. L'air dans l'atmosphère est composée d'un mélange de plusieurs gaz, notamment de l'azote, de l'oxygène, de l'hydrogène et du dioxyde de carbone. Chaque souffle contient approximativement 20 pour cent de l'oxygène. Prendre quelques respirations lentes permettra d'élargir les poumons complètement, en profitant de la quantité optimale d'oxygène disponible et d'expulser le dioxyde de carbone.
Utilisation d'une source d'oxygène d'appoint pour augmenter le pourcentage d'oxygène dans le sang. Un réservoir d'oxygène avec un ensemble de masque à 15 litres par minute peut fournir 100 pour cent d'oxygène dans les poumons.