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Comment se débarrasser des genoux cagneux

Genoux cagneux est une condition où vos genoux semblent être à un angle vers l'intérieur par rapport à vos pieds. Ce phénomène se produit surtout chez les enfants de moins de six, mais ils ont tendance à se développer hors de lui comme leurs changements de forme du corps. Certains adultes ont également la condition qui peut causer de la douleur selon la façon dont elle est sévère. Il ya beaucoup de facteurs qui entrent dans la création genoux cagneux impliquant habituellement vos os et des articulations et certains de ces facteurs ne sont pas réversibles. Toutefois, pour ceux qui sont souvent des méthodes simples peuvent résoudre le problème.

Choses que vous devez

  • Semelles
  • Genouillères

Instructions

  1. Mettez une semelle dans vos chaussures, si vos genoux knock sont le résultat d'un pied mal alignées. Une semelle intérieure peut corriger la position de votre pied et corriger indirectement votre articulation du genou mal aligné, qui est la création de l'genoux cagneux regardent.




  2. Porter des genouillères. Celles-ci ne seront recommandés après que vous avez vu votre médecin. Genouillères peuvent encourager un réalignement de l'articulation du genou, mais ils peuvent encourager un degré de dépendance.



  3. Entreprendre un régime d'exercice renforcement. Ce serait normalement conçu par votre physiothérapeute pour renforcer les muscles faibles, autre cause possible de genoux cagneux. Votre traitement sera axé sur les muscles spécifiques qui doivent être renforcés afin de corriger le problème.

  4. Étirez vos articulations et les muscles. Encore une fois, votre physiothérapeute va concevoir un programme d'étirements appropriée qui cible les bonnes articulations et les muscles. Quand un conjoint a été mal aligné pendant une longue période, il peut devenir plus court et raide. Votre physiothérapeute déterminer quels muscles sont serrés et ensuite concevoir le programme d'étirement en conséquence.

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