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Comment améliorer vos réflexes gag

Le réflexe nauséeux est un mécanisme naturel de défense utilisé pour prévenir les substances indésirables d'entrer dans vos poumons ou de la gorge. Généralement, bâillonnement se produit lorsque les parties sensibles de l'arrière de la bouche sont touchés. Si vous êtes hypersensible, alors vous pouvez rencontrer le réflexe nauséeux quand vous vous brossez vos dents, visitez le dentiste, ou pratiquer le sexe oral. Mais votre réflexe nauséeux n'a pas à interférer avec votre vie ou la cause de paniquer. Il ya des exercices que vous pouvez faire pour améliorer la façon dont vous réagissez.

Choses que vous devez

  • Brosse à dents

Instructions

  1. Détendez-vous. Votre réflexe nauséeux est renforcée si vous êtes agité ou anxieux, alors détendez-vous pour réduire la façon dont elle est sensible.




  2. Enseignez à vos réflexes pour réagir différemment à être touché. Tout d'abord, soulever l'arrière de votre langue pour toucher le toit de votre bouche. Ensuite, la respiration par le nez, tout en gardant la bouche ouverte. Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Continuez à pratiquer afin que vous puissiez tenir votre langue comme ça pendant de plus longues périodes de temps.



  3. Désensibiliser votre bouche à l'aide d'une brosse à dents. Frottez doucement le toit de votre bouche derrière vos dents du fond avec une brosse à poils doux. Pour ce faire, une fois par jour, mais assurez-vous de ne pas gag. Si vous le faites, vous vous brossez trop profondément à l'intérieur de votre bouche. Dans ce cas, placer la brosse près de l'avant de votre bouche.

  4. Continuer à stimuler le toit de votre bouche avec la brosse. Déplacez la position de la brosse plus loin dans votre bouche. Comme vous devenez moins sensible, cela deviendra possible. Pour ce faire, par étapes jusqu'à ce que vous pouvez frotter la zone directement à l'arrière de votre bouche sans bâillonnement.

Conseils Avertissements

  • Toujours respirer par le nez au lieu de votre bouche lorsque vous apprenez à améliorer votre bâillonnement réflexe.
  • Buvez un verre d'eau froide avant d'entrer dans le bureau de dentiste. Bien que non prouvé, certaines personnes considèrent cela utile dans l'amélioration de leur réflexe nauséeux.
  • Si votre réflexe nauséeux ne améliore pas, il est possible de recevoir un traitement d'un hypnotiseur.
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