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Comment utiliser du beurre d'amande

Almond nuts ont une teneur en huile élevée, si bien que lorsque la terre l'huile est libérée tournant les écrous secs dans une pâte d'amandes appelé beurre d'amande. Beurre d'amande a de nombreux usages et est considéré comme une alternative saine à d'autres beurres de noix, comme le beurre d'arachide. Comme d'autres noix, les amandes sont riches en protéines, faible en gras saturés et ne contiennent pas de cholestérol.

Choses que vous devez

  • 1 tasse de beurre d'amande
  • Pain, biscuits ou des craquelins
  • Tranches de fruits
  • Mixeur
  • 1 tasse d'amandes vanille
  • De sucre 1 cuillère à café ou substitut de sucre
  • 1 cuillère à café de miel ou de sirop d'agave
  • Lime 1 cuillère à soupe de jus de citron ou de
  • 1 1/2 cuillères à soupe de tamari
  • flocons de piment rouge
  • Jaune mélange à gâteau
  • 4 œufs
  • De beurre 1 bâton
  • 8 onces de fromage à la crème fouettée
  • Plat de cuisson
  • Four

Instructions

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    Étendre le beurre d'amande sur le pain, des biscuits, des craquelins ou des tranches de fruits comme les pommes comme vous le feriez beurre d'arachide. Ne vous attendez pas au goût tout comme le beurre d'arachide mais parce qu'il est fait entièrement à partir des amandes. Bien que la cohérence est plus granuleuse que le beurre d'arachide, beurre d'amande douce est mildy.

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    Prenez cinq minutes pour faire une sauce demi-doux sain pour vos légumes. La protéine dans les amandes se rassasier la faim comme si vous étiez manger de la viande. Mélanger une tasse de beurre d'amande avec une quantité égale de lait sucrés ou non la vanille amande. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel et une cuillère à café de sucre ou d'utiliser des substituts de sucre comme la stevia dans une égale mesure.

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    Faire du beurre d'amande salade vinaigrette. Mettre 1/4 tasse de beurre d'amande, de la chaux d'une cuillère à soupe ou de jus de citron, 1 1/2 cuillères à soupe de tamari, une pincée de flocons de piment rouge et 1 cuillère à café de miel ou de sirop d'agave dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ceci est une recette Whole Foods Market qui est recommandé pour une salade de carottes.

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    Tournez yellow cake ordinaire dans un décadent gâteau au beurre d'amande. Mélanger 1 cuillère à café de beurre d'amande dans une pâte de jaune mélange à gâteau. Pour une texture crémeuse, ajouter huit onces de fromage à la crème fouettée, 4 oeufs et 1 bâton de beurre. Cuire au four pendant 35 minutes à 350 degrés Fahrenheit.

Conseils Avertissements

  • La forte teneur en protéine dans du beurre d'amande en fait un substitut approprié à la consommation de viande.
  • Almond nutriments de beurre comprennent le calcium, les fibres solubles, de potassium, de l'acide folique, le phosphore, la vitamine B2, de la riboflavine, de l'arginine, l'acide linoléique, de cuivre, de magnésium et de la vitamine E.
  • Le gras insaturés dans le beurre d'amande, il est un bon combattant de la nourriture contre les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer.
  • Le magnésium dans du beurre d'amande aide à l'absorption de calcium et de potassium d'aider à la reconstruction du tissu osseux et de la production d'énergie.
  • Le magnésium protège également contre l'arythmie cardiaque ou battements de coeur irréguliers, l'hypertension artérielle, l'insuline de sensibilité et de diverses conditions prénatales dangereuses.
  • Stocker beurre d'amande dans un réfrigérateur pour empêcher la séparation de l'huile.
  • L'huile peut se séparer de beurre d'amande non transformé en laissant une consistance granuleuse jusqu'à ce qu'il soit mélangé de nouveau ensemble.
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