Smoothies de fruits vendus dans les marchés et les restaurants ont souvent sucres cachés de l'utilisation de sucre granulé ou de jus de fruits emballés. Faire un smoothie faible teneur en sucre à la maison avec des fruits, de la glace, le lait et le substitut de sucre de votre choix. Tout type de fruits frais peut être substituée dans cette recette. Essayez un mélange de 3 baies de framboises, bleuets et les fraises. Ou utiliser seulement les bananes avec une cuillère à café de miel ajouté pour le goût. Congelez vos fruits frais avant de l'ajouter le smoothie de garder les jus naturels de diluer la consistance de la boisson fouettée.