Comment stimuler la croissance de la barbe pour les hommes

Assurez-vous intaking vitamines et minéraux spécifiées comme bénéfique pour la croissance des cheveux dans votre alimentation quotidienne. Ceux-ci comprennent la vitamine A, les vitamines B3, 5, 6, et 12, la vitamine C, la vitamine E et la biotine.

Augmentez votre apport en protéines. Les cheveux, comme ongles et les orteils, est composé de protéines. La croissance des cheveux peut augmenter avec l'augmentation de l'apport en protéines.

Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit. Votre corps utilise ce temps pour réparer et restaurer. Cela comprend la croissance des cheveux.

Diminuer la quantité de stress dans votre vie. Le stress ralentit la croissance des cheveux et pour certaines personnes, il rend les cheveux cassants et peut même causer des morceaux de le faire tomber. L'exercice régulier, yoga et la méditation, ainsi que de rire et de respiration profonde sont toutes les bonnes méthodes pour gérer le stress.

Soulever des poids pour augmenter la production de testostérone. Production élevée de testostérone pendant la puberté est ce qui stimule la croissance initiale de la pilosité faciale. En tant que tel, l'augmentation de votre taux de testostérone peut stimuler la croissance de la barbe au-delà de l'adolescence. L'exercice anaérobie, tels que l'haltérophilie, et de dormir au moins huit heures par nuit et le tabac évitant facilite la production de testostérone.