Manger à droite ou à prendre des suppléments vitaminiques. Adoptez un régime alimentaire riche en protéines puisque les cheveux est principalement constitué de protéines. Viande, les noix, le poisson et le soja sont tous de bonnes sources de protéines-une alimentation saine devrait être de 30 pour cent de protéines. Consommer 20 milligrammes de bêta-carotène. Cette vitamine se trouve dans les carottes, les oignons, les courges et les patates douces. La vitamine E est également suggéré d'encourager la croissance des cheveux. La testostérone et de l'hormone de croissance humaine (HGH) sont offerts dans les suppléments qui augmentent la croissance des cheveux et la croissance musculaire. Ces deux suppléments, cependant, peuvent avoir des effets néfastes.
Augmenter la circulation vers les follicules sur votre poitrine. Masser votre poitrine va aider la circulation et ouvrir les follicules pour les éléments nutritifs. Frotter la poitrine de deux à trois fois par jour pendant trois à cinq minutes. Cela permet à votre système apporter des nutriments à la chevelure et à encourager les follicules pour former les poils.
Exercice pendant 20 minutes par jour trois à quatre fois par semaine. Effectuer des exercices cardiovasculaires rigoureuses sur une base régulière aide à toutes les fonctions du corps, y compris la croissance des cheveux et de la circulation. Quand vous vous exercez vigoureusement, votre cœur pompe plus vite et plus fort que vous respirez. La circulation du sang et le niveau d'oxygène garder votre corps tout entier en bonne santé, y compris les follicules pileux.
Diminuer votre niveau de stress. Le stress peut causer de nombreux problèmes dans le corps, y compris la croissance des cheveux ralentit. Obtenir la bonne quantité de sommeil, l'exercice et la participation à des activités calmantes tous aider à réduire le stress. Le sommeil est essentiel parce que ce est lorsque vos cheveux poussent.
Frottez l'huile d'eucalyptus sur la poitrine deux fois par jour. L'huile d'eucalyptus tonifie follicules et est tout Naturel- il contribue également admission ouverte Airways croissante d'oxygène.