Les partenaires publicitaires:

Comment façonner seins après breasfeeding

Votre paquet de joie est né et après un certain temps de l'allaitement maternel, vous décidez d'arrêter. Vos seins, qui étaient autrefois guillerette et ferme, ressemblent désormais ballons dégonflés sur votre poitrine. Allaitement long de la grossesse modifie les seins d'une femme. Allaitement rend le tissu adipeux dans vos seins denses et donc vos seins peuvent apparaître défoncés. Il n'y a pas besoin de laisser vos seins tombants vous descendre, car il ya des choses que vous pouvez faire pour raffermir et façonner vos seins.

La natation est un excellent exercice et aide à raffermir vos seins.
(boggy22 / iStock / Getty Images)
Étape 1:

Ayez une alimentation saine qui contient beaucoup de fruits frais, de légumes et de protéines maigres. Évitez d'aller sur un régime d'accident pour perdre du poids de bébé excès. Mangez pas moins de 1.200 calories par jour et éviter de perdre plus de 2 livres. par semaine. Cosmopolitan.com indique que la perte de poids supérieur à 2 lbs. par semaine décompose élastine et de collagène sein essentiel.

Soyez sûr que vous're eating a healthy diet.
Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Étape 2:


Porter un soutien-gorge bien ajusté pour améliorer la forme de vos seins. Demandez à votre soutien-gorge taille mesurée par un soutien-gorge professionnelle installateur puisque, après l'allaitement et la grossesse, les seins changent de taille. Achetez un soutien-gorge avec des bretelles réglables et de chercher des armatures si vous avez une taille B-tasse ou plus. Choisissez un soutien-gorge rembourré si vous désirez créer plus de volume et d'améliorer votre décolleté.

Porter un soutien-gorge bien ajusté pour améliorer la forme de vos seins.
liveslow / iStock / Getty Images
Etape 3:

Aller nager. Piscine conditions votre corps tout entier, surtout vos muscles de la poitrine. Parce que les seins sont faits de tissus gras, tonifier leur est impossible. La prochaine meilleure chose est de travailler les muscles pectoraux ci-dessous le tissu mammaire pour aider à façonner vos seins. Former les muscles pectoraux crée une base solide pour vos seins.

Natation va conditionner vos muscles de la poitrine.
petesaloutos / iStock / Getty Images
Étape 4:

Ciblez vos muscles pectoraux avec des exercices comme push ups, presses poitrine, flyes haltères presses et de palmiers. Effectuer presses de palmiers par assis bien droit sur une chaise. Apportez vos mains devant votre poitrine. Pointez vos doigts vers le haut. Élever les coudes de sorte qu'ils soient parallèles au sol. Poussez vos paumes l'une contre l'autre et maintenir cette tension pendant cinq à 10 secondes avant de relâcher. Répétez l'exercice 10 fois.

Ciblez vos muscles pectoraux avec des exercices comme push ups et flyes haltères.
b-d-s / iStock / Getty Images
Etape 5:

Baignez vos seins avec de l'eau froide et chaude pour favoriser la circulation sanguine et aider à façonner eux. Alternez entre aspersion d'eau froide et chaude sur vos seins.

Baignez vos seins avec de l'eau froide et chaude.
Chorégraphe / iStock / Getty Images
Etape 6:

Subir lifting des seins ou une chirurgie d'implant mammaire. Pendant la chirurgie lifting des seins, l'excès de tissu est retiré de vos seins et le mamelon est positionné plus haut. Chirurgie d'implant mammaire ajoute du volume à vos seins afin qu'elles ressemblent plus grande et plus ronde. Vous pouvez également combiner les deux chirurgies pour l'ascenseur et le volume.

Subir lifting des seins ou une chirurgie d'implant mammaire.
dina2001 / iStock / Getty Images

Questions connexes

» » » » Comment façonner seins après breasfeeding