Brosse et la bourre vos dents bien.
Placez une bouilloire pleine d'eau sur le poêle et faire bouillir. Pendant que vous attendez pour l'eau à ébullition, remplir l'une des tasses à mi-chemin avec l'eau froide et le mettre de côté.
Placez un plateau dans la tasse en céramique vide. Versez l'eau sur le plateau jusqu'à ce qu'elle soit complètement recouverte, généralement à mi-chemin remplir la tasse.
Laissez reposer le plateau dans l'eau chaude pendant 15 à 20 secondes. Retirer les pinces et avec plongeon dans la tasse qui contient de l'eau froide pendant 2 secondes.
Léchez vos lèvres, placer le plateau dans votre bouche et le presser contre le haut de votre bouche. Mordre sur le plateau. Appuyez et sucer toute l'eau et de l'air sur le plateau avec vos doigts et la langue.
Retirer le plateau et le transférer à nouveau à l'eau froide. Laissez le plateau reposer pendant 30 secondes.
Placez le bac dans votre bouche et vérifier l'ajustement.
Répétez les étapes 2 à 7 pour le bac inférieur.