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Comment faire cuire les baies de seigle

Baies de seigle entiers sont les noyaux du grain de seigle. Rye est indigène à l'Asie du Sud, mais a été cultivé depuis des milliers d'années en Europe de l'Est, en Russie et en Scandinavie car il pousse bien dans les sols pauvres et le froid. Rye baies sont semblables à des grains de blé et d'orge, mais se distinguent par leur saveur forte, terreux. De l'époque romaine à nos jours, les baies de seigle ont été un grain de céréale prédominante en Europe.

Choses que vous devez

  • Casserole
  • 1/2 tasse de baies de seigle
  • 1-3 / 4 tasses d'eau
  • 1/4 c. sel de mer

Instructions

  1. Rincer baies de seigle et jeter l'eau de rinçage.




  2. Combinez baies de seigle, de l'eau et du sel de mer dans une casserole.



  3. Porter à ébullition, puis réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter pendant 1 heure.

  4. Égoutter l'excès d'eau et servir immédiatement. Garnir de fruits frais ou de cassonade.

  5. Conseils Avertissements

  • Si vous regardez votre consommation de sel, vous pouvez omettre le sel de la mer.
  • Pour une texture plus nette, griller les grains de seigle avant la cuisson. Placez les baies de seigle dans une poêle à sec sur feu moyen. Remuer constamment pendant environ quatre minutes, ou jusqu'à ce que les grains éclatent et assombrissent.
  • Diminuer le temps de cuisson de 1 heure à 20 à 30 minutes par immersion des grains de seigle pendant une nuit.
  • Ne pas manger de seigle si vous êtes allergique au gluten.
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