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Comment faire pour rester dans un état d'esprit du delta

Les ondes delta englobent toutes les ondes émises par le cerveau dans la plage de zéro à quatre hertz, et ils sont plus grands que l'amplitude de toutes les autres ondes cérébrales. Delta ondes cérébrales sont émis comme un produit de bas niveau de fonctionnalité du cerveau, un état de conscience inconsciente. Ces ondes sont habituellement seulement chez les personnes en profonde sommeil paradoxal. Il existe des techniques, cependant, qui sont connus pour être capables d'induire cet état d'esprit dans le delta de l'esprit conscient.

Instructions




  1. Obtenez un repos d'une bonne nuit. Le sommeil est le moyen le plus naturel pour produire des ondes delta. Assurez-vous que votre sommeil est ininterrompue par un ronflement ou lancer lit partenaire et est libre de d'autres distractions. Ces distractions empêchent votre esprit d'entrer dans l'Etat du Delta de l'esprit. En outre, un esprit reposé est plus capable de se concentrer et méditer pour entrer dans un delta d'esprit conscient.

  2. Méditez à mettre votre corps dans un état de relaxation. Les techniques de méditation et de respiration peuvent mettre votre cerveau dans un état de Delta-like. Certains méditants avancés sont censés produire des ondes delta lorsque dans une transe auto-induite profonde.



  3. Commencez un delta ondes cérébrales régime de divertissement. Ces programmes, qui peuvent être trouvés sur l'Internet, sont conçues pour former le cerveau à produire des ondes delta de l'étudiant conscient. Ces programmes utilisent généralement des tons acoustiques ainsi que des techniques de relaxation et de respiration pour induire un état d'esprit de delta.

Conseils Avertissements

  • Seules les personnes dans le coma induits et non induits sont en mesure de rester dans un état d'esprit delta indéfiniment.
  • La science derrière ondes delta-état de conscience est inexistante. La plupart des preuves est anecdotique.

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