Pratiquez quelques culbutes en solo chacun, en utilisant le formulaire approprié. Placez vos mains juste au-dessus de votre tête avec les pieds la largeur des épaules et les genoux pliés. Utilisez vos pieds et les jambes pour vous propulser vers l'avant. Rentrez votre tête et utiliser vos mains plantées sur le sol devant vous pour guider vos épaules pour le sol en premier.
Avoir participant 1 se trouvent sur un tapis de sécurité avec le dos sur le sol, jambes tendues en avant et les bras tendus vers l'arrière sur le plancher au-dessus de sa tête.
Avoir participant étape 2 jusqu'à participant. Autoriser participant 1 saisir les chevilles de participants 2. Participant 1 doit toujours être à plat sur le sol avec les bras tendus au-dessus de sa tête, en saisissant les chevilles de participants 2.
Avoir participant 1 ascenseur ses jambes et le dos de sorte que participant 2 peut saisir les chevilles de participant 1.
Créer un signal mutuelle ce participant 2 donnera pour commencer. Sur ce signal, participant 2 fléchit les genoux et pousse en avant dans un saut périlleux, encore saisir les chevilles avec le participant 1.
Avoir participant 2 rentrer la tête et la terre le saut périlleux sur herr épaules tout en participant 1 se déplace avec l'élan et se lève à un stand. Si vous voulez les galipettes de continuer, avoir participant 1 imitent les mêmes mouvements que participant 2 jusqu'à ce que les deux sont prêts à arrêter la manœuvre.