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Comment surmonter les problèmes d'abandon

La plupart des gens ont un certain niveau de problèmes d'abandon qui ont besoin d'être résolus, tandis que d'autres ont des problèmes invalidants dus à cette peur. La plupart des problèmes d'abandon commencent dans l'enfance en raison de la nécessité d'être constamment pris en charge par quelqu'un d'autre, et continuent à l'âge adulte en raison des événements tels que le divorce, de mauvaises relations et d'abus. Si ces questions ne sont jamais à surmonter vous aurez probablement rencontrer des problèmes dans les relations pour le reste de votre vie. Il ya des mesures qui peuvent être prises pour aider à traiter ces questions et avoir une vie saine et épanouissante.

Instructions

  1. Contactez un thérapeute dans votre région pour commencer counselling sur une base régulière. Trouver quelqu'un qui vous avez confiance et qui comprend les questions d'abandon. Demandez à la personne au sujet de son expérience pour aider les gens à surmonter les problèmes d'abandon.




  2. Notez les moments où vos problèmes d'abandon sentent le pire pour vous. Inclure des informations sur ce qui venait de se passer afin de localiser les déclencheurs à ces sentiments.

  3. Communiquez vos craintes d'abandon avec les personnes les plus proches de vous. Parler à leur sujet est une des meilleures façons pour eux de devenir résolus. Soyez ouvert et honnête au cours de ces conversations.



  4. Écrire au sujet de vos craintes dans un journal, y compris les pensées négatives que vous avez. Recadrer les pensées négatives en écrivant quelque chose de positif qui pourrait se passer à la place. Cela vous aidera à entraîner votre cerveau à penser positivement au lieu de se concentrer sur le négatif.

  5. Changez vos attentes concernant le montant de l'attention que vous besoin et qu'ils méritent des autres. Travailler à rendre vous heureux au lieu en faisant des choses qui vous plaisent. Trouver passe-temps pour aider à occuper votre temps et respecter votre vie.

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