Comment laisser un narcissique

Allez vite pour éviter les abus, une fois que vous décidez de quitter. Ne vous disputez pas, en désaccord, ou le blâme expliquez - vous ne pouvez pas prevail- le narcissique se tordre vos mots et de prendre votre laissant comme une trahison. Assurez déclarations brèves et neutres, proposer des solutions et des objectifs simples, et de proposer de voir les avocats individuels pour régler les différends ou confusion.

Préparez-vous pendant et après son départ pour impitoyable, représailles agressives et de rage de votre partenaire plus utilisé, abandonné et financièrement prises- elle va vous accuser de la même comportement. Ne répondez pas si elle vient à votre domicile et ne répondent pas à des textes ou des appels. Communiquer par un tiers afin d'éviter des bouleversements émotionnels, l'esprit de torsion et de régression.

Entourez-vous de bienveillants et compréhensifs amis et la famille. Séparez vos factures, avoirs et biens dès que possible pour mettre fin à des raisons de contact. Changer les mots de passe, des comptes distincts, et d'envisager de fréquenter différents magasins et des banques pour éviter de courir en lui. Jeter souvenirs, ou de les stocker hors de vue pour vous aider à détacher de lui.

Cesser tout contact avec elle pendant au moins six mois pour obtenir émotionnellement forte et saine. Tenir un journal énumérant ses anciens critiques et d'esprit de rebondissements, et de réfuter chacun avec une déclaration positive. Par exemple, "Elle dit que je suis stupide. Je suis intelligent." Accomplir des objectifs quotidiens, prier, et de le remplacer immédiatement des pensées négatives à votre sujet par des pensées positives. Joignez-vous à un groupe de soutien, et d'envisager les services d'un conseiller ou un thérapeute.