Comment faire face à une personne névrotique

Qu'est-ce que Neurotic?

• Lorsque le terme névrotique est utilisé, il peut être se référant soit à des traits de personnalité, qui sont des modèles de longue date de pensée et de comportement qui deviennent plus stables dans le temps, ou des adaptations de caractères, qui sont les façons dont les gens réagissent à des situations spécifiques, dit Gregg Henriques sur le site "Psychology Today". Dans les deux cas, le comportement névrotique est le résultat de la sensibilité aux circonstances négatives qui incite une personne à se soucier, obtenir facilement bouleversé, se décourager ou irritable, ou réagir de façon excessive au stress.

Vérifie toi-même

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  Une des premières façons de lutter contre le comportement névrotique dans une autre personne est de rester en dehors de son inertie, ou une vrille. Quand quelqu'un est très émotif, il est très facile de se tiré dans son drame. Rester hors de ce drame signifie choisir de répondre, plutôt que de simplement réagir, suggère Leslie Becker-Phelps sur "Psychology Today." Une façon de le faire est de créer un espace entre la source de votre frustration et votre réaction. En prenant un moment et considérant une réponse, plutôt que de simplement réagir immédiatement, vous vous donnez la possibilité de choisir la direction dans laquelle la conversation peut aller. Une façon de faire cela pourrait être pour éviter remarques défensives ou accusatoires et poser une question qui met l'accent sur les sentiments de l'autre personne. Par exemple, une question comme, "Que pensez-vous que nous pouvons faire pour changer cela?" aura un impact positif supérieur à dire, "Vous n'êtes jamais satisfait de ce que je dis ou fais!"

Ne pas essayer de le réparer

• Lorsque vous rencontrez quelqu'un dans la douleur, il est naturel de vouloir aider en quelque sorte. Bien que votre premier réflexe peut être de vous interrompre en quelque sorte dans la situation, qui peut parfois être inutile ou même aggraver les choses, note Linda Bloom dans un article PsychCentral. Comme Becker-Phelps, Bloom se réfère au livre de Viktor Frankl "de l'homme de Search for Meaning» et comment le pouvoir de choisir - dans ce cas d'être simplement avec la douleur d'autrui, plutôt que d'exercer la nécessité de fixer - est l'un de vos plus des outils puissants et utiles.

Apprenez à écouter

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  Juste parce que vous ne vous engagez pas dans bouleversement émotionnel d'une autre personne, ou vous aider de façon concrète, ne signifie pas que vous ne pouvez pas être favorable. Écoute activement à quelqu'un d'exprimer ses sentiments et ses émotions démontre un véritable intérêt dans ce qu'il connaît, affirme psychologue clinicien à la retraite Larry Alan Nadig dans son article «Conseils sur l'écoute efficace." Certaines techniques d'écoute active comprennent le maintien d'un contact visuel avec la personne qui parle, ne pas interrompre, et de réfléchir ou de reformuler le dialogue de l'autre personne avec des phrases comme: «Alors, ce que je vous entends dire est ..." ou "Aidez-moi à comprendre ... "éviter de nommer les émotions de l'autre personne pour lui, ou lui dire ce qu'il pense. L'écoute active vous donne l'espace nécessaire pour arriver à une réponse qui est effectivement utile.

Développer de la compassion

• L'écoute active est l'une des compétences qui contribuent au développement de l'intelligence émotionnelle. La compassion est l'aspect de l'intelligence émotionnelle vous permettant de voir les choses du point de vue d'une autre personne, peu importe comment perturbateur, suggère Dan Goleman, auteur du livre "Emotional Intelligence," dans son TED Talk, «Pourquoi ne sommes-nous plus de compassion?" Création d'espace, pas vous intervenez et l'écoute active, contribuent au développement de la compassion pour permettre une autre personne à être anxieux ou déprimé face à des circonstances négatives sans son comportement ayant un effet négatif sur vous.