Comment cesser de dormir en classe

Instructions

1. Contactez votre médecin pour écarter des conditions médicales telles que la narcolepsie qui peut amener les individus à se endormir. Si vous avez une condition médicale qui est à l'origine vous endormir en classe, il devra être traitée par un professionnel. Les médicaments sur ordonnance peuvent aussi causer de la somnolence ou de la somnolence comme un effet secondaire, afin de discuter des médicaments que vous prenez avec votre médecin.

2. 
   
   
   
   

   Obtenez une nuit de sommeil complète les soirs d'école. La National Sleep Foundation a rapporté que les adolescents peuvent avoir besoin de plus de sommeil que les adultes. Aller au lit plus tôt et vous assurer d'obtenir autant d'heures de sommeil que votre corps a besoin. Ceci est une partie clé pour rester éveillé dans de classe si vous n'êtes pas fatigué, vous êtes peu probable de tomber endormi.

3. 
   
   

   Mangez un petit déjeuner sain plein d'aliments nutritifs qui vous fournir suffisamment de glucides et de protéines pour alimenter votre corps. Si vous avez faim ou de fatigue dans le milieu de la journée, essayez de manger une collation saine comme un morceau de fruit ou des craquelins. Si nécessaire, boire quelque chose avec du sucre ou en caféine directement devant la classe.

4. Impliquez-vous pendant la classe. Si vous êtes activement engagés dans l'information l'enseignant présente, vous êtes moins susceptible de somnoler. Prendre des notes, poser des questions et obtenir autrement impliqué dans des activités en classe et discussions vous fera beaucoup moins susceptibles de somnoler.