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Comment rester éveillé lors de la rédaction d'un document

Avec les nombreuses exigences imposées aux étudiants des collèges modernes de jour, il semble sommeil est une nécessité qui a été donné à faible priorité. Il ya les étudiants qui doivent jongler avec une pleine charge de cours, un emploi à temps plein et parfois même leurs propres familles. Bien qu'il puisse être difficile de trouver l'énergie et la concentration d'écrire ce papier monotone, il existe des moyens pratiques pour aider les élèves à rester éveillé sans avoir à recourir à l'utilisation de la caféine ou de boissons énergétiques.

Instructions

    • 1

      Déplacez-vous. Lorsque vous vous sentez votre esprit commence à se faner, se lever et faire une courte promenade autour de votre maison ou le quartier. Le mouvement va se couler votre oxygène et par conséquent votre niveau d'énergie sera stimulé.

    • 2



      Gardez la température. Si vous essayez de réchauffer avec le chauffe-eau, vous créez l'environnement de sommeil parfait. Inversement, il sera difficile de s'endormir dans une pièce dans laquelle la température de votre corps est légèrement mal à l'aise.

    • 3

      Boire beaucoup d'eau. Quand le corps humain est bien hydraté, la circulation sanguine et améliore les niveaux d'énergie augmentent.

    • 4


      Détourner les yeux de l'écran d'ordinateur. Permettre à vos yeux pour regarder un moniteur sans interruption peut conduire à plus d'épuisement et de lassitude. Prenez la pause occasionnelle de votre dur labeur et de regarder quelque chose d'autre pendant quelques minutes.

    • 5

      Mangez une collation nutritive. Résistez à la tentation de consommer des quantités excessives de caféine, ou une collation sur les sucreries. Ces moins options saines peuvent vous fournir de l'énergie à court terme, mais finiront dans un état aggravé de l'épuisement. Une collation santé comme une banane ou de pomme vous fournira en vitamines et minéraux. En outre, vous vous remplissez avec de bons glucides qui vous aideront à augmenter votre niveau d'énergie.

Conseils Avertissements

  • Faire une priorité de dormir suffisamment la nuit. Cela vous aidera à vous assurer que vous avez l'énergie dont vous avez besoin pendant la journée pour accomplir tous vos objectifs. Pensez à donner quelque chose dans la soirée, comme le temps de la télévision, pour obtenir un peu plus de sommeil. En outre, en prenant soin de votre corps physiquement et nutritionnellement vous aidera à fournir l'endurance dont vous avez besoin pour effectuer des tâches quotidiennes, y compris la rédaction de documents, avec plus de facilité et d'enthousiasme.

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