Trouvez un endroit tranquille où vous pouvez être seul. Steve Jones, un hypnothérapeute clinique, dit que vous ne devriez écouter les battements binauraux quand vous pouvez atteindre une relaxation profonde sans apporter de mal aux autres. En d'autres termes, laissez les battements à la maison lorsque vous êtes au volant.
Écoutez jusqu'à une heure à la fois. Les beats sont utiles pour entrer dans l'état approprié pour la projection astrale et détacher de votre corps. Comme les battements vont en diminuant, vous deviendrez plus «éveillé» lors de votre projection.
Utilisez un casque stéréo tout en écoutant votre enregistrement des battements binauraux. Battements binauraux ont été découverts par le physicien Heinrich Wilhelm Dove en 1839, qui a constaté que lorsque deux tons de fréquences différentes sont introduits pour séparer les oreilles, votre cerveau crée une troisième fréquence pour combler l'écart. Cela affecte les ondes cérébrales. Par exemple, si vous avez un jeu de fréquence 300 Hz dans une oreille et un 307 Hz dans l'autre, vous cerveau va produire un troisième ton à 7 Hz.
Méditez une manière que vous êtes à l'aise avec. Alors que la méditation traditionnelle pose peut être utilisé, vous pouvez aussi être à plat sur le dos. Battements binauraux aider à la projection astrale en raison du niveau de méditation profonde qu'ils induisent. Un niveau profond de la méditation est nécessaire pour la projection astrale, donc se concentrer sur le son des battements, votre souffle, ou de votre troisième œil. Ne pas laisser votre esprit vagabonder. Ce ne sont pas une tâche facile, alors donnez-vous du temps pour maîtriser la méditation.
Commencer à séparer votre esprit de votre corps. Attendez jusqu'à ce que vous avez atteint le «stade de vibration", une étape qui implique une sensation de bourdonnement au long de votre corps tout entier. Si vous ne vous sentez pas cela, vous n'êtes pas prêt à projeter. Afin de séparer complètement, utiliser une des quatre méthodes. Imaginez-vous flottant léger comme une plume hors de votre corps, rouler hors de votre corps comme si vous rouler hors du lit, visualisez-vous cinq pieds de distance, ou d'utiliser la méthode de la corde. La méthode de la corde consiste à imaginer une corde en face de vous, saisissant, et vous-même en tirant.