Retirer influences distraire de votre maison et votre vie. La meilleure façon d'encourager une bonne décision est de supprimer la tentation en premier lieu. Donc, si vous êtes constamment perdre du temps jouer à des jeux d'ordinateur quand vous devriez être en train d'étudier, supprimer vos jeux informatiques. Cela force l'auto-discipline en la rendant moins d'un choix et plus d'un mode de vie.
Dites-vous ce que vous faites bien. Cela peut être verbalement ou sous la forme d'un monologue intérieur, ou vous pourriez vous écrire des notes et des courriels. En encourageant vous-même, vous prenez d'autres hors de l'équation et le renforcement du «soi» dans l'auto-discipline.
Planifier des tâches. Si vous avez un gros projet en raison de deux semaines, ne pas seulement écrire "projet en raison" sur votre calendrier. Plutôt, le briser en plusieurs parties et les réservations séparément. Donc, vous pourriez écrire "recherche préliminaire en raison" dans trois jours, "les grandes lignes en raison" dans une semaine, "brouillon" en raison de 10 jours et "projet définitif" prévu dans deux semaines. Il est difficile d'ignorer les délais quand ils sont immédiats, donc se concentrer sur ce qui les rend aussi immédiate que possible.
Établissez une routine pour chaque jour. Si vous définissez un temps spécifique chaque jour à faire certaines choses, comme travailler sur des projets, de nettoyage et d'aller au gymnase, alors il sera beaucoup plus difficile de se soustraire à ces tâches. Si vous le faites, vous serez beaucoup plus conscient du fait que vous avez sO- la routine sera essentiellement vous la culpabilité dans l'auto-discipline.
Assurez-vous que vous faites des choses qui vous rendent heureux. Ceux-ci peuvent inclure les loisirs, les sports ou tout simplement se détendre. Si l'auto-discipline est vous rend malheureux, alors il va être difficile à tenir.